行程概览
本行程以轻松舒缓为原则，每天安排一个主要景点，预留充足休息时间，避免劳累。景点选择兼顾文化底蕴与自然风光，节奏缓慢，适合老年人身体特点。
第一天：抵达涿鹿，初探黄帝文化
- 上午：从出发地乘坐高铁或舒适包车抵达涿鹿县，入住县城酒店（建议选择设施完善、安静舒适的酒店）。
- 下午：休息调整后，前往【中华三祖堂】。这里环境清幽，步行强度低，可慢慢了解黄帝、炎帝、蚩尤的三祖文化，感受中华文明起源。
- 晚上：在县城品尝当地特色农家菜，如涿鹿豆腐宴，饮食清淡易消化。
第二天：漫步黄羊山，呼吸自然气息
- 上午：早餐后前往【黄羊山国家森林公园】。选择平坦的步道缓行，林木葱郁，空气清新，是天然的氧吧。可乘坐景区观光车代步，节省体力。
- 下午：返回酒店午休。之后可在酒店附近公园散步，或自由活动。
- 晚上：晚餐后可早早休息，养精蓄锐。
第三天：寻访古迹，惬意返程
- 上午：参观【黄帝城遗址】。这里地势平坦，游览路线轻松，可观看中华合符坛等，感受历史的厚重。
- 下午：在县城购买一些当地特产（如杏扁、杂粮）作为纪念，之后安排车辆，轻松返程。
贴心提示
- 交通：全程建议使用包车或出租车，点对点接送，减少步行和周转。
- 住宿：选择低楼层或带电梯的酒店，确保休息质量。
- 饮食：以温热、软烂食物为主，多补充水分。
- 必备物品：常用药品、保暖外套（山区温差大）、舒适防滑的鞋子。
此行程重在放松身心，品味文化，可根据老人实际身体状况灵活调整。