一、行程总览
总里程：约2500公里（涿鹿至拉萨）
建议时长：15-18天
核心路段：涿鹿→张家口→呼和浩特→银川→兰州→成都→康定→理塘→林芝→拉萨
二、分段行程规划
- 第一阶段（华北-成都，3天）
涿鹿→张家口（G6京藏高速）→呼和浩特→银川（G20青银高速）→兰州（G30连霍高速）→成都。重点适应长距离驾驶，品尝兰州牛肉面、成都火锅。 - 第二阶段（川藏线核心段，10-12天）
成都→雅安→康定（翻越折多山）→新都桥→理塘（世界高城）→巴塘→金沙江大桥（进入西藏）→左贡→八宿（怒江72拐）→波密→林芝→拉萨。每日驾驶不超过8小时，预留高原适应时间。
三、车辆与装备准备
- 车辆要求：建议使用SUV或越野车，必备防滑链、全尺寸备胎、拖车绳。
- 高原必备：车载制氧机、抗高反药物（红景天、葡萄糖）、防晒霜、防风外套。
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰大本营）。
四、关键注意事项
- 高原反应：康定之后海拔持续攀升，避免剧烈运动，合理分配休息点。
- 路况预警：巴塘至左贡段多落石，怒江72拐需谨慎慢行，雨季注意塌方。
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，转经需按顺时针方向，避免手指神像。
五、不可错过的体验
- 理塘：探访丁真故乡，感受仓央嘉措诗中的天空之城。
- 然乌湖：春季湖水湛蓝，倒映雪山与森林。
- 鲁朗林海：穿越东方瑞士般的原始森林，品尝石锅鸡。
此行将穿越农耕文明与游牧文化的交界，最终抵达雪域圣地，建议携带相机记录横断山脉的垂直地貌变迁。